Drążki do podciągania – solidny trening bez wychodzenia z domu
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać we własnym mieszkaniu. Wzmacnia mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha, poprawia postawę i pozwala zbudować siłę bez dodatkowego sprzętu. Drążek rozporowy do podciągania to prosty, a jednocześnie niezwykle skuteczny sposób na domowy trening – wystarczy zamontować go w futrynie lub ścianie i można ćwiczyć kiedy tylko masz chwilę.
Dlaczego warto mieć drążek do podciągania w domu?
Codziennie mijasz go w drzwiach – a to najlepsze przypomnienie, że warto się ruszyć. Kilka podciągnięć rano lub po pracy potrafi wzmocnić całe ciało, pobudzić krążenie i poprawić samopoczucie. Co ważne, zwis na drążku to ćwiczenie polecane również przez fizjoterapeutów – pomaga rozluźnić kręgosłup i odciążyć barki po całym dniu siedzenia.
Nie musisz mieć siłowni w mieszkaniu. Wystarczy drążek rozporowy KUDDA, który możesz zamontować bez wiercenia, w futrynie lub ścianie. Stalowa konstrukcja z regulacją 72–110 cm i udźwigiem aż do 200 kg zapewnia bezpieczeństwo nawet przy intensywnym treningu.
Trenuj tak, jak lubisz
Z drążkiem do podciągania wykonasz nie tylko klasyczne podciągania nachwytem czy podchwytem. Możesz również ćwiczyć brzuch (unoszenie nóg w zwisie), barki, klatkę piersiową czy stosować gumy oporowe, aby wspomagać lub utrudniać ruch. To kompletny sprzęt do treningu siłowego i rehabilitacyjnego w jednym.
Początkującym polecamy zacząć od prostych ćwiczeń:
Zwis aktywny – utrzymaj się na drążku 20 s, napnij mięśnie brzucha i grzbietu.
Negatywne podciąganie – wskocz do pozycji górnej i powoli opuszczaj ciało przez 5 s.
Podciąganie z gumą oporową – zaczep gumę KUDDA Power Band o drążek, włóż stopę w pętlę i odciąż ciało.
Systematyczny trening 3 razy w tygodniu z drążkiem rozporowym szybko przynosi efekty – zwiększa siłę, poprawia sylwetkę i redukuje napięcia w górnych partiach ciała.
Czym wyróżnia się drążek do podciągania KUDDA?
Jako pasjonaci treningu przetestowaliśmy wiele modeli dostępnych na rynku drążków rozporowych. Większość z nich miała te same problemy – ślizgające się końcówki, zbyt cienką stal i niepewny montaż. Dlatego opracowaliśmy własny drążek, który eliminuje te wady:
Udźwig 200 kg – stalowa konstrukcja i wzmocniony mechanizm rozporowy.
Blokada obrotu – metalowa klamra unieruchamia drążek, eliminując ryzyko poluzowania.
Antypoślizgowe neoprenowe uchwyty – bez nacięć, z idealną przyczepnością dłoni.
Gumowe końcówki 70 cm² powierzchni styku – bez smug i bez śladów na framudze.
Estetyczny, jednolity design – drążek pasuje do każdego wnętrza.
Każdy drążek rozporowy KUDDA zawiera instrukcję i plan treningowy w języku polskim, dzięki czemu możesz od razu zacząć ćwiczyć bez ryzyka błędów technicznych.
Trening siły, mobilności i zdrowia
Podciąganie to nie tylko budowanie mięśni – to również praca nad mobilnością i stabilizacją. Już kilka minut zwisu dziennie potrafi poprawić ukrwienie i rozluźnić napięte mięśnie karku czy pleców. Regularny trening na drążku wspiera zdrowy kręgosłup, stabilne barki, mocny brzuch i silne core – wszystko bez konieczności wizyty na siłowni.
Drążek rozporowy do podciągania – gdziekolwiek chcesz
Dzięki łatwemu montażowi możesz zamontować drążek KUDDA w domu, biurze czy pokoju hotelowym. Po treningu wystarczy go odkręcić i schować. Wysoka jakość wykonania sprawia, że to sprzęt na lata – bez luzów, skrzypienia czy utraty przyczepności końcówek.
Postaw na jakość, bezpieczeństwo i estetykę.
Drążek rozporowy KUDDA to idealny wybór dla osób, które chcą trenować skutecznie, bez wiercenia i bez kompromisów. Sprawdź ofertę drążków do podciągania KUDDA i przekonaj się, jak wiele możesz zrobić we własnym domu.
